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调理肠胃的食物_0toutiao

2019-01-12 15:07:52
调理肠胃的食物 现在大家的工作压力比较大,因此就会让很多人在平时的生活中饮食不规律。时间一长就容易出现各种肠胃不适的症状,比如说经常性的胃痛,又或者是消化不良等。因此今天就由我来给大家介绍一下,在平时的生活中食用哪些食物能够帮助调节肠胃,避免肠胃疾病的出现。

一、哪些食物具有调理肠胃的功能小孩肺热咳嗽吃什么好的快
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  红薯
  红薯含8%的膳食纤维,且大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。李时珍称:“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏,充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究,发现红薯是其他食物作用的10倍。美国研究发现,红薯中含有雄性激素,这个雄性激素有抗癌作用。
  紫菜
  紫菜中含有食物纤维卟啉,可以促进排钠小孩常备感冒药哪种好
,预防高血压,并且可以使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)下降24%,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)上升30%。研究发现,经常食用紫菜可以提高红血球的变形能力,由于人类毛细血管的平均直径为5微米,红细胞的直径为8微米,所以如果红细胞变形力差,就无法通过毛细血管。紫菜中的矿物质与磷脂可以使得红血球膜变软、流动性增加。动物实验发现,喂紫菜的动物红血球的变形能力提高了10%,长期吃紫菜粉的小鼠癌症控制的比率达到53%。
  羊肉
  《金匮要略》中收载有的“当归羊肉汤”方,猪肉性平,而羊肉大热,中医说羊肉效同人参。近几年谜底才得以揭开,原来羊肉中含有大量的左旋肉碱,其他的肉类中则少得可怜小孩高烧40度怎么办

二、怎样进行肠胃调理

  1、重视饮食调养
  胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。
  2、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
  3、注意劳逸结合
  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
  4、加强体育锻炼
  积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

三、多吃哪些水果能调理肠胃

  1、菠萝能帮助消化和排毒:
  营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。
  2、草莓治疗便秘嫩白皮肤:
  它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。
  3、雪梨能消滞解腻清理肠胃:
  营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

四、喝哪些茶饮可以调理肠胃

  雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺
  用料:雪梨1个贡菊2把冰糖一汤勺
  做法:将雪梨洗净去皮(不去亦可),切成大块与菊花入冷水汤煲中,放上一些冰糖,大火煮开后,以小火焖煮半小时,再关火焖半小时即成。冰糖不可过多,一般是一个雪梨两把菊花,一升水,一汤勺冰糖。关火再焖的过程,在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合,达到口感香醇的效果。

  功效:雪梨果肉细嫩汁水丰富,具生津润燥、清热化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一种天然无毒副作用,老少皆宜的好茶水。
  白术茯苓茶——舒缓腹痛
  适用对象:腹部闷痛、冷痛者,但非急性腹痛,稍热敷或按摩往往可缓解。
  材料:白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。

 功效:白术调和脾胃及止泻;茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛;干姜暖胃。

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