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冬季御寒重在养肾 10个小窍门提高抵抗力

2018-11-11 07:09:40
冬季防寒重在养肾 10个小窍门提高抵抗力 导语:今秋的场寒潮就要来临了。

寒潮来临时,我们要注意多运动、多穿衣服保暖,此外,还可以多吃些御寒的食品,提高人体抗寒能力。

冬季养生很重要的一点是“养肾御寒”。

下面推荐10个冬季养生的小诀窍,让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。

1、多“点”水常喝白开水缘由:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水份滋养。

方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

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