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黑米保健功效多 益气养血补肾健脾toutiao

2019-01-13 23:12:53
黑米保健功效多 益气养血补肾健脾 黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米宝宝干咳嗽厉害小妙招
。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素,营养价值很高。

黑米性平一岁半宝宝发烧怎么办
,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。

黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高。

下面介绍几个黑米的常用食疗方:

◇黑米粥

黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。

◇“三黑”粥

黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容宝宝退烧药有哪些
,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

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