养阴的食物不可少

2018年12月07日 来源:

养阴的食物不可少

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 女性的身体情况比较特殊,所以说在生活当中就需要更加注重自己的身体保健,养阴问题是每个女性都应该重视的,因为只有做好这些保健工作,才可以更好的降低一些疾病的影响,那么你知道在生活当中可以起到养阴的食物有哪些吗?下面我们就一起去了解一下吧!

养阴的食物不可少 通过食物的方法去达到一定的保健功效是比较科学,而且健康的因为这些方法不会存在副作用,而且还可。

1、轻微干咳--百合

春暖卷帘永昼长,

养阴的食物不可少

池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的美丽。更气两从香百合,老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。女人滋阴养血如何选择食物

2、心神不宁--莲子

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿。

小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

3、面色晦暗--银耳

银耳每100克干品中含蛋白质克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

上面就是关于养阴食物的一个介绍,如果你正在苦恼找不到可以帮助你起到养阴作用的食物的话,那么不妨尝试上面所介绍的这些食物吧,相信它不仅可以帮助你起到养颜的作用,还能够更好的给你的身体带来所需要的各种营养物质。

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